减肥一直是每个人的热门话题。在日常生活中，人们正在寻找各种各样的减肥方法。很多人都知道，只要少吃多运动，事实就不那么简单了。在这个时候，许多人开始怀疑他们是否停止了他们的嘴，并张开了他们的腿。为什么他们不能一直减肥？相反，它们仍在上升。那是因为你忽略了一些坏习惯。事实上，有五种习惯极有可能导致饭后肥胖，只要你不注意，就不可能减肥。

        1.饭后喝汤

        我想知道你有没有听过这样的说法："饭前喝汤，瘦身健康，饭后喝汤，你喝得越胖。"事实上，当我们吃完汤，然后继续喝汤时，很容易导致营养过剩，导致肥胖，尤其是晚餐时，我们喝得越多，剩下的卡路里就会转化为体内的脂肪积累。

        2.餐后水果

        很多人认为饭后吃水果可以帮助消化和补充营养，但事实上，这个想法是非常错误的，因为饭后，肠胃已经很饱满，如果我们继续吃水果，水果所提供的热量是完全多余的，只会转化为脂肪，从而使人变胖。

        3.餐后酸奶

        绝大多数女性认为酸奶能滋润肠道，促进消化，所以餐后喝一些酸奶有助于减肥，但事实上，酸奶已经含有一定量的卡路里，即使你喝脱脂酸奶，能量也不低，所以你饭后喝酸奶不仅有利于减肥，而且你喝的脂肪也越多。

        4.饭后小吃

        吃完零食，简直就是禁忌啊，小吃的卡路里已经很大了，只是一小块，卡路里超标了，无论你吃果脯还是膨化食品，效果都是一样的，所以饭后零食的坏习惯必须改变。

        5.晚饭后躺下

        当我们吃饱了食物，就需要一段时间来消化胃里的食物。如果你此时直接躺下，就很难消化它。如果你长期下去，就特别容易发胖。最好在吃完饭后站起来，或者散散步。