憋了大半年，秋天第一次小长假你是否已经计划好去哪里浪了呢！去和好久不见的青山绿水say Hi~ ，跟好久没聚的老友说声别来无恙，想必会是一件和轻膳美代餐粉一样超级疗愈又高能续航的事情呢！

都说旅游的第一步就是收拾行囊，贴心轻膳美代餐粉帮姐妹们理了一张清单，按照这种清单收拾和准备，会有hold住一切的从容。

舒服呼~吸~

--保湿鼻粘膜软膏  

经常坐车坐飞机的姐妹应该懂得鼻子舒服是多么重要，特别是鼻子敏感的病友，长途飞行鼻子会超级干，一觉醒来就会流鼻血，火辣辣的难受，整个旅途很难熬。

轻膳美健康研究院建议大家带个鼻粘膜软膏，有保湿和修护黏膜的作用。睡觉前往鼻子里挤一点，然后捏一捏，揉揉开，这样一整个旅途鼻子就不会干了。同理，还可以买点呼吸油，滴到口罩上，既能通鼻也能保证空气清新，隔绝车厢异味，防吐。

睡个安稳觉

--隔脏睡袋        

轻膳美健康研究院经常听到姐妹们反映说睡某五星酒店的床单，弄得皮肤火辣辣疼，才意识到隔脏睡袋的重要性。酒店床单清洗都是用火碱，上面会有很多刺激皮肤的东西，说不定什么就会让你皮肤难受。

轻膳美健康研究院建议大家带个睡袋。隔脏睡袋有全棉的，滑滑的，就像自己家里的被套床套一样舒服，而且可以向内包住枕头，也就是说，你的脸、头发直接接触的是自己的睡袋，这点真的很让人安心，再也不担心去住酒店莫名其妙长湿疹发红了，能安心睡个好觉幸福感不要太强！

肠胃没脾气

--轻膳美膳食代餐粉

轻膳美健康研究院收集到的数据显示，出去旅游人们最怕发生的就是肠胃闹脾气，水土不服的原因，也有舟车劳顿肠胃紊乱的原因。肠胃敏感的人去到新环境会因为作息、心情导致吃不下东西、便秘、甚至应激反应，所以给足肠道安全感，是旅途舒适的必要功课。

轻膳美营养膳食代餐粉值得大家试一试，因为是全素食谷物，花谷菌籽每一种原料都是妥妥的养胃护胃食材，给足肠胃安全感。只要冲开就可以喝了，丰富的膳食纤维带给你足够的饱腹感，就算旅途耽误饭点也能帮你抗饿。

胡吃海喝之前喝一包轻膳美营养膳食代餐粉，还能帮助减少油脂摄入，减脂排脂的能力让你放心享受当地美食；而且只要你喝上足够的水，便秘的问题轻膳美营养膳食代餐粉也能帮你缓解，真真一秒舒适~

其他的旅游必备，像卸妆湿巾、尖叫门挡、隔音耳塞等，大家都可以按需携带，只要够小够轻，能让旅途舒适一点，那就统统丢进行李箱吧！

轻膳美健康研究院建议大家趁着秋高气爽一头栽进大自然里，让自己从繁杂琐事里抽离，放眼天地万物，回来又是一条好汉！